Snel agressief gedrag ADHD volwassene

Laatste reactie 24/07/2018 21:45 door Rafael
· Markeren als ongelezen
Jacko Velsen 1 jaar geleden geplaatst
Ik merk als volwassen man met ADHD dat ik best vaak en snel agressief gedrag vertoon. Vaak ontstaat er eerst frustratie omdat hij of zij mij bijvoorbeeld niet begrijpt.

Het kan al beginnen bij iets heel kleins.. echter het verdwijnt ook zo weer.. na 10 á 20 minuten Toch doe ik in die korte periode mensen hier pijn mee en dat wil ik niet..

Hoe je kun agressie aanvallen voorkomen of tegenhouden?

Vaak zeg ik dan tegen mijzelf, dat is niet wie je bent Jacko.. en toch gebeurd het.
reactie op @jackovelsen:
Tim Vrancken Tot 10 tellen voordat je reageert wil bij mij nog wel eens helpen.

Als ik in gesprek met mensen ben, en ik merk dat ze niet zo snel kunnen volgen. Herinner jezelf eraan dat er snelle en langzame denkers zijn. Wij zijn de snelle denkers en iedereen anders is een langzame denker. 

Voor dat je een antwoord geeft op een ogenschijnlijk makkelijke vraag, bedenk dan beide routes in je hoofd. ( ik reageer direct vs ik reageer langzaam omdat ik er nog eens goed over nadenk) 
1 jaar geleden

Beantwoorden

Coen Olde Bijvank Precies hoe jij het zegt Tim.. ik 'stoor' mij altijd aan langzame mensen.. het gaat mij nooit snel genoeg, in het verkeer of ik moet wachten in een rij bij de boodschappen.

Stoplichten.. overal waar ik moet wachten heb ik echt een hekel aan en raak ik al snel aan de kook.

Tot tien tellen helpt bij mij niet.

Ik herken mij deels in het verhaal van Jacko.
1 jaar geleden

Beantwoorden

Bange Moeder Mijn zoon van 27 heeft ook adhd en is flink agressief, dat uit zich in constante verwijten. Schelden en schreeuwen.
Ik heb zelf een angststoornis dus dat gaat lekker samen en kan er totaal niet mee overweg.

7 maanden geleden

Beantwoorden

Coen Olde Bijvank @jackobrenner​ vraag je wel eens aan hem waarom hij dat doet en waar aan je dat verdiend hebt? Moet hij met hele goede redenen komen. Wel ken ik het, en heb er veel spijt van. Vaak begint het bij mensen met ADHD bij iets heel kleins wat uit kan groeien (in zijn of haar hoofd) tot iets groots en dan barst de bom.
6 maanden geleden

Beantwoorden


toon 3 overige reactie(s)
War Hoofd 1 jaar geleden geplaatst
Bedoel je dat je je niet kan beheersen als je boos wordt en iets zegt of doet waar de ander dan door gekwetst wordt ?

Dan zou je eigenlijk al een flinke stap eerder je terug moeten trekken op een of andere manier, even zeggen dan ook dat je even na moet denken, en als je alles weer op orde hebt in je hoofd pas reageren. Je zegt dat je eerst frustratie opbouwt dus zodra je dit bemerkt meteen uit de situatie stappen, letterlijk of figuurlijk, kan allebei. 

Als je niet begrepen wordt dan is dat ook lastig, je kunt ook onderzoeken bij jezelf hoe dat komt. Is het omdat jij al 10 stappen verder bent dan de ander ? Heb je moeite de juiste woorden te vinden zodat anderen je niet kunnen begrijpen al zou je willen ? 
 
Als dit niet zelfstandig lukt dan hulp zoeken, je kunt eventueel naar de poh (praktijk ondersteuner huisarts) om daar eens te praten en dan zien waar je het best terecht kunt.  
reactie op @warhoofd:
Coen Olde Bijvank 1. Ik wordt nooit begrepen
2. Ben altijd al 10 stappen verder
3. Door 1 en 2 ontstaat er onbegrip en snappen mij mensen niet.

Zo gaat het bij mij.. hoe ga jij er mee om @warhoofd of heb jij geen last hiervan?
1 jaar geleden

Beantwoorden

War Hoofd 1 jaar geleden geplaatst
Nee, ik heb dat niet  nooit gehad ook, als kind ook niet. Wel dat ik heel vaak niet begrepen wordt en het dan soms moeilijk over gebracht kan krijgen. In mijn werk dan weer niet, kan goed analyseren en uiteen zetten . Daar denk ik met de mensen mee en hier af en toe ook. 
Voor mezelf kan ik dat dan weer niet altijd en door mijn snelle denken vaak een heel stuk vooruit op een ander. 
reactie op @warhoofd:
War Hoofd Ik zie dat ik helemaal geen goed antwoord heb gegeven. Ik heb geen last van agressie. Dat bedoelde ik. Wel last van wachten op een ander in denken en doen. Dan moet ik me wel beheersen om niks te zeggen maar agressie is er niet.  Ook niet verbaal. 
7 maanden geleden

Beantwoorden

Renée Lijten 1 jaar geleden geplaatst
Het kan goed een uitbarsting zijn van drukte of gevoelens. Ga dit eens bij uzelf na, en als dit het geval is, kunt u proberen om u te uiten op andere manieren. In dat geval is er later geen reden meer voor uw agressieve gedrag.
Als u ervaart dat mensen u niet begrijpen, is het handig om in gespreksvorm uit te leggen waarom u dingen zegt of doet. Dat creëert begrip en heeft u die negatieve reactie minder. Dit is mijn persoonlijke ervaring en vooral het tweede is een wondermiddel voor mij. Ik heb steeds minder conflict met mensen door toe te lichten waarom ik dingen zeg of doe.
Han van Vilsteren 10 maanden geleden geplaatst
Herkenbaar en erg vervelend het gebeurd mij nog steeds. Gelukkig kan ik ook nog wel sorry zeggen. Toen ik nog alcohol dronk werd ik nog veel agressiever en grenzelozer. Ik heb mind-fullness gedaan, drink al 5 jaar niet meer, soms blaf ik van me af, maar in de meeste gevallen loop ik weg en ga een ruzie of woordenwisseling uit de weg. Dit is een lang proces geweest, maar ik ga wekelijks naar de GGZ en bespreek het dan met behandelaar, en hoor wat ik goed of fout heb gedaan. En dit werkt. Al 3 jaar bezoek ik deze GGZ en het begint zijn vruchten af te werken, maar het blijft behelpen, maar met een goed life-coach kom ik een heel eind en is mijn leven niet meer de kwelling die het in de meeste gevallen was. Voor de goede orde, medicatie werkt bij mij niet, ik heb iedere dag meer en meer nodig, en een zombie zijn past absoluut niet bij mij.
Lin Lin 8 maanden geleden geplaatst
Zeer herkenbaar.
Ook wat Coen zei. Ik kan me mateloos ergeren aan mensen die inderdaad nog 10 stappen moeten verwerken terwijl ik al bij 11 zit. Die frustratie voelt soms echt aan als ontploffen.
Ik heb het gevoel dat ik me heel vaak beheers en probeer af te leiden van het agressief worden. Want als ik dan wel uitschiet voel ik me schuldig en kwaad op mezelf. 

Soms heb ik geen zin om me de hele tijd in te houden en onverbloemd mezelf te zijn :-). Het kost bakken energie.
Yoga helpt, maar ik slaag er dan weer niet in om dit consequent vol te houden...
reactie op @linlin:
Coen Olde Bijvank Geloof ik graag en aan de andere kant is het ook niet anders. Accepteren is het beste wat je kunt doen.. wat moet je anders? :D
6 maanden geleden

Beantwoorden

Tim Vrancken Dat gevoel ken ik....
Met periodes kan ik er heel goed tegen en kan ik mezelf afleiden of inderdaad bedwingen om er meteen boven op te springen (figuurlijk). 
Als ik minder in mijn vel zit, periodes met slechter slapen etc, dan kan ik er ook een heel stuk slechter tegen... Ipv tot 10 te tellen, red ik het dan tot 2 tellen 😏.... Dan denk ik ook wel eens.... Waarom ben ik altijd diegene die zich moet aanpassen... 😈
6 maanden geleden

Beantwoorden


toon 1 overige reactie(s)
Koen van T 8 maanden geleden geplaatst
Zeer herkenbaar inderdaad. 
Naar je baas moeten luisteren hoe die denkt dat een proces/programma werkt terwijl ik al weet dat dit problemen gaat geven bij stap '11'. Laatst liep de discussie erg hoog op waarna ik half schreeuwde dat doordat hij iets niet begreep ik een maand van me tijd verdaan had. Toen bij hem het kwartje viel wat er mis ging was alles direct weer rustig en ging het gesprek meteen weer over oplossingen en wat nu te doen. Die knagende frustratie en het opgefokte gevoel terwijl je best doet kalm te blijven, niet te schreeuwen, beledigen en denigreren wordt ik echt gek van. 

Een dag of wat later zij hij dat het niet persoonlijk of boos bedoeld was (...alsof ik dat niet weet). Het is gewoon super druk en de problemen zijn groot. Ik was het boze al weer helemaal vergeten en ik betwijfel of ik het uberhaupt wel registreer.  Er was een oplossing en het interesseert me ook niet als iemand (of ik) boos was. Als het maar opgelost wordt. Dat leek hij totaal niet te kunnen bevatten en dat blijft nu de hele tijd door me kop heen spoken 😕







 


reactie op @koen-27:
Tim Vrancken Dat is ook een fijne eigenschap.. Zodra de bom is gebarsten en erna over is gepraat... Dan is het ook goed, zand erover en klaar! Vergeten die hap...

Maar er zijn mensen die blijven hangen in het verleden, die niet zo makkelijk vergeten (of relativeren)... Die mensen moeten toch moe worden van zichzelf als ze al die onbenullige dingen onthouden?! Stop met piekeren! 
Ieder mens voelt, denkt en beleeft op zijn eigen manier, er is geen goede of foute manier.... Alleen maar een heleboel manieren. Wat voor de een werkt, hoeft niet voor een ander te werken!!! Ga uit van je eigen kunnen, uiteindelijk gaf je baas toch ook wel n vet compliment... Je hebt hem duidelijk gemaakt dat stap 11 in het proces niet ging werken.... 💪🏻
6 maanden geleden

Beantwoorden

Jelte Hoeksma 7 maanden geleden geplaatst
Ik kan uit niets een woedeaanval krijgen maar die is na een paar minuten ook weer verdwenen. Het komt vaak door de kleinste dingen of een opstapeling van verschillende dingen.

Laatste jaren gaat het stukken beter, omdat ik het redelijk onder controle heb gekregen. Ik sport ook en dat helpt zeker als je ADHD hebt. Lekker je energie kwijt.
Ludo Ludwig 7 maanden geleden geplaatst
Zeer herkenbaar, snel geprikkeld raken hoort er een beetje bij, en ook al wil je niet agressief worden dan nog heb je het dan even niet door, het ontstaat dan ook binnen een seconde en is dan ook zo weer weg. Ik heb het regelmatig als ik bezig ben en dan word gestoord. Ik word dan niet fysiek agressief, maar heel snel en kort zeg ik dan bekhouden ik ben bezig (onbewust), en soms erger. Later heb ik dan ook altijd weer spijt. 
Rafael Schelhaas 6 maanden geleden geplaatst
Jacko,

Bij mij was dit veeeel erger bij teveel koffie/energie drinken... kijk of dat misschien bij jou ook zo is, als je daarmee mindert misschien dat dat ook wat helpt.

Spreek met diegene af, als jij je gefrustreerd bent of je voelt je onbegrepen en wordt boos dat je even een stukkie gaat lopen, spreek dat met diegene af, zodat ie je niet tegen houd, denk dan even na over het gesprek, was je zelf niet duidelijk.,.. snappen mensen je niet. 

Als vrouw met adhd merk ik ook echt dat ik gewoon heeel anders denk dan anderen, die zie ik mijn dochter met een lichte vorm van autisme en andere autisten ook weer.. die begrijpen elkaar dat ik af en toe denk ??? volgens mij zitten adhd-ers gewoon op een hele andere frequentie dan het 'normale' volk.

En frustratie is iets waar je zelf aan kunt werken, als je je er bewuster van wordt en anders probeert te denken of zorgt dat anderen anders op jou reageren dan zul je zien dat dat ook minder wordt, gewoon trainen zeg maar...

ik heb via dimence ook een online adhd cursus gedaan, met modules, ontzettend leerzaam omdat je steeds verschillende onderwerpen tegen komt die eigenlijk ook gewoon bij ons passen eigenlijk.

Ga sporten, frustratie is ook een stukje energie teveel voor mijn gevoel, misschien kun je hardlopen, vechtsport doen...  misschien dat dat wat helpt.

dit is zo even wat mij te binnen schiet.

Groetjes 
Neem deel aan dit gesprek:
Je moet ingelogd zijn om mee te kunnen praten.
Topic gestart 05 November 2017 om 12:37
Aantal lezers 87
Aantal reacties 19