Slecht slapen, enorm prikkelbaar.

Laatste reactie 05/04/2019 17:11 door fille
· Markeren als ongelezen
Wim Langkamp 1 maand geleden geplaatst
Hallo, wanneer ik slecht slaap (maximaal 2 á 3 uur) dan heb ik gemerkt dat ik een enorm kort lontje heb.

Als iemand wat vraagt of de prikkels worden te extreem dan hoeft er weinig gebeuren of ik ontplof bijna.

Ik herken steeds meer dingen van mijzelf, ik schrijf dit ook allemaal op. Als ik erg weinig heb geslapen is het beste dat ik zoveel mogelijk mensen ontwijk om problemen en ruzies te voorkomen.

Is dit ook herkenbaar bij anderen mensen met ADHD?

Groeten, Wim.

toegevoegd door de moderator
Beter slapen in 7 stappen Boek: https://adhdblog.nl/adhd-slapen-stappenplan
reactie op @wimlangkamp:
Emile De jager Hallo Wim erg herkenbaar maar ook niet vreemd na zo weinig slaap heb je niet iets om beter te slapen misschien?
1 maand geleden

Beantwoorden

Linda Alexandra 1 maand geleden geplaatst
@wimlangkamp, weet je waarom je zo slecht slaapt? Ben je dan nog niet moe? Zit je hoofd vol of ben je overprikkeld? Kun je niet  in- of doorslapen?

Twee tot drie uur slaap is veel te weinig en het is niet gek dat je dan weinig kunt hebben. Heb je ADHD? Van ADHD-ers is bekend dat ze later inslapen. 
Naomi - 2 weken geleden geplaatst
Herkenbaar, ik kan heb pas mijn "triggers" in kaart gebracht.. te weinig slaap staat met stip op 1. Geen telefoon etc vlak voor het slapen gaan, warme melk, en in geval van nood slaappil op mijn nachtkastje.
Lezen helpt om af te schakelen.

Coen Olde Bijvank 2 weken geleden geplaatst
als je slecht of weinig slaapt is het logisch (vind ik) dat je snel prikkelbaar bent. 
Coen Olde Bijvank 2 weken geleden geplaatst
Wellicht kan dit beter slapen boek https://adhdblog.nl/adhd-slapen-stappenplan ook mensen helpen. 

een warme drank als melk kan ook helpen.
fille de wit 2 weken geleden geplaatst
Ik heb dit ook,ik "slaap" 1 of 2 uurtjes en dan ben ik vervelend en prikkelbaar.
Kan ook weinig hebben,is echt moeilijk voor m'n partner.
Neem deel aan dit gesprek:
Je moet ingelogd zijn om mee te kunnen praten.
Topic gestart 20 March 2019 om 20:02
Aantal lezers 17
Aantal reacties 7