Slaapproblemen en Meladol

Laatste reactie 18/01/2020 18:48 door Alles
· Markeren als ongelezen
Koen van T 4 jaar geleden geplaatst
Hey allemaal,

Stress, frustratie en zorgen hebben de laatste maand voor veel slaapproblemen gezorgd. Afgelopen weekend Meladol gekregen (CBD olie, Melatonine en Vitamine B6). Nadat we een paar biertjes op hadden een pipetje Meladol genomen. Te weinig blijkbaar waardoor ik weer wakker was tot het eerste licht. De avonden daarna een volle pipet waardoor ik super leek te slapen. Dinsdag werd ik zelf uitgerust wakker (zover dat kan na zoveel gebroken nachten). 

Vandaag helpt het alleen geen ene moer ? Me hele routine met licht afbouwen, ontspannen, rode verlichting aan, 5 mg Melatonine tablet en een kop thee. Daarna nog eens de Meladol (1,5 mg Melatonine, 2,5 mg CBD). Zonder dat er echt iets belangrijks of stressvol is gebeurd lukt het me niet om me over te geven aan de slaap. Normaal gebruik ik 4 maal daags Dex, maar vanwege de negative werking bij slaapgebrek heb ik dit afgebouwd to 1 a 2 keer per dag. De dag zelf kom ik super door. Het werk waar ik mee bezig ben is net zo interessant/aandacht vasthoudend als een nieuwe doos LEGO technic (Tja dan zit ik zonder probleem te hyperfocussen ?). 

Ik dacht dat ik door de CBD wel de problemen van nu los kon laten en gaan slapen. Ik moet ook echt meer slapen want ik zit nu op een derde van wat ik normaal slaap. De slaap tabletten van de huisarts deden helaas vrij weinig. Het maakte me nog gefrustreerder en alle slaap effecten/drang schudde ik zo van me af. De oorzaak van de stres is helaas niets aan te doen en ligt buiten mijn macht. Laat dat nou net het gene zijn waar ik dus niet tegen kan. 

Kortom; kan CBD (of misschien THC) helpen gedachten te stillen zoals een paar glazen wijn of bier doen? Ik ben geen drinker en al helemaal niet alleen. Het lijkt me ook niet echt gezond gezien ik een vrij hoge tolerantie heb, die snel toe neemt bij regelmatig drinken (zoals bijvoorbeeld op vakantie). 

Wat ik verder geprobeerd heb;
- lang heet douche
- 's ochtends douche 
- 's avonds wandelen (warm gekleed en koud)
- Slaap thee
- nachtrust totaal van de Hema (valeriaan)
- minder caffeine 
- geen Dex, wel Dex, 5 mg Dex een uur voor het slapen waar ik normaal juist heerlijk van inslaap
- op bed blijven liggen tot de volgende ochtend
- lezen wat niet wou lukken, mezelf dwingen te lezen, 
- super saaie instructie video's (alleen audio) en het slaap kanaal met de draaiende roltrap waar ik vaak mee inslaap gevallen ben tijdens wisselende dag/nacht ritmes

Morgen (vandaag) ga ik voor het eerst in tijden Bokszak training doen. Misschien dat het lijf eerst moe moet worden? 

Qua slaapgebrek symptomen merk ik alleen een gevoeligheid voor licht laat in de avond (heel laat) en soms een klein vlaagje hoofdpijn. Beiden zijn weg na kort stukje lopen of een minuutje me ogen sluiten. 

*zodra er geen afleiding meer is begint alles te malen en begint het innerlijk gevecht tegen de slaap weer

 
Wazig Hoofd 4 jaar geleden geplaatst
Het kan ook zijn dat je te druk bezig bent met moeten slapen dat het daardoor juist niet lukt.  In je verhaal lees ik stress over (te weinig) slaap, dan hou je dat onbewust in stand.
Makkelijk gezegd want zoiets stop je niet zomaar helaas. 
Koen van T 4 jaar geleden geplaatst
Stres over niet kunnen slapen is het helaas niet. Het is het niet willen slapen, niet niets willen doen en niet neer willen leggen dat je niks kunt  doen. Onmacht. Dit ook nog eens weten en dan bij je zelf denken "wat doe je nou?!". Weer 3 uurtjes verder en me bed uit. Een beetje het "tweede adem" principe. ook al is dit zeker niet nummer 2. Morgen de olie met thc proberen. 

 
Cini Camente 4 jaar geleden geplaatst
Ik heb geen ervaringen met CBD dus kan je vraag niet beantwoorden. Wel heb ik een kleine waarschuwing voor je: alcohol helpt misschien om in te slapen, maar de kwaliteit van je nachtrust neemt er van af. Je slaapt er namelijk lichter van en de kans op goed doorslapen neemt af. Het voelt dus wel alsof het helpt, maar doet het tegenovergestelde :(
reactie op @cinicamente:
Koen van T Daarom drink ik ook niet ? Alcohol drink ik alleen bij feestje.  
4 jaar geleden

Beantwoorden

Janneke Amptmeijer 3 jaar geleden geplaatst
Weet je wat ook een oorzaak van niet slapen kan zijn. Lang op je mobiel of achter laptop zitten.
Minimaal 2 uur voordat je gaat slapen niet meer gebruiken. Succes! Maar hopelijk slaap je inmiddels weer lekker.
reactie op @jannekeamptmeijer:
Coen Olde Bijvank sowieso een goede aanvulling, onbewust heb je het helemaal niet door omdat het bij je leven hoort.

wij niet alleen als volwassenen, denk eens aan al die jeugd, al die prikkels.. kan nooit goed gaan. 

3 jaar geleden

Beantwoorden

Medicijn Man 2 jaar geleden geplaatst
Nooit gehoord van Meladol..

Is dit een medicatie voor patiënten met ADHD? 
reactie op @medicijnman:
Alles Weter Meladol is een liposomale vloeistof van Cibdol die de kracht van CBD-olie combineert met het hormoon melatonine. Het is dus een combinatie van..

Wat is Meladol?
Meladol van Cibdol zorgt voor een betere nachtrust met het hormoon melatonine en CBD voor een meer gestructureerde en rustige slaap. Anders dan farmaceutische slaapmiddelen, bevat Meladol natuurlijke ingrediënten tegen symptomen als stress en slapeloosheid.

2 jaar geleden

Beantwoorden

Neem deel aan dit gesprek:
Je moet ingelogd zijn om mee te kunnen praten.
Topic gestart 13 December 2017 om 04:23